چه شما یک ورزشکار رقابتی باشید ، چه یک بدنساز تازه کار دسترسی به نتیجه مطلوب تنها بستگی به میزان فعالیت و تمرینات ورزشی که در باشگاه انجام می دهید ، نخواهد داشت. در واقع ، ترکیب یک رژیم غذایی با مصرف مکمل برتر بدنسازی نه تنها به شما کمک
آیا مصرف مولتی ویتامین تاثیری در افزایش حجم عضلات شما دارد؟! وقتی به مصرف مکمل ها فکر می کنید ، اولین فکری که از ذهن شما می گذرد چیست ؟ پروتئین وی ، اکسید نیتریک ، کراتین ، چربی سوز یا شاید چیز دیگری ؟! اگر به شما بگوییم که
اگر می دانستید یک تمرین آسان و در دسترسی وجود دارد که منجر به بهبود وضعیت خواب ، متابولیسم ( سوخت و ساز بدن ) ، تراکم استخوان ها ، سیستم ایمنی بدن و خلق و خوی شما می گردد آیا دلتان نمی خواست آن را امتحان کنید ؟! تمرینات
هنگامی که شما در تلاش برای کاهش وزن هستید ، صبحانه می تواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند. خوردن صبحانه ناسالم ممکن است میل شما را تقویت کند و در طول روز رژیم شما را بر هم بزند. از سوی دیگر انتخاب یک صبحانه مناسب می تواند شما
با پیروی از این برنامه تغذیه کاهش وزن ، سریعا لاغر شوید! این رژیم لاغری سریع و موثر 1200 کالری ، به افزایش سطح انرژی و کاهش میزان کالری دریافتی شما کمک شایانی می کند و از این رو هر هفته کاهش وزن 0.5 الی 1.0 کیلوگرمی را به واسطه
ال آرژنین یک بلوک ساختاری شیمیایی به نام ” آمینو اسید ” است. در واقع آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری و یا غیر ضروری شرطی است. مزایای مکمل ال آرژنین از نقش آن در سنتز پروتئین حاصل شده و به عنوان ماده تشکیل دهنده نیتریک اسید محسوب می شود. آرژنین در
مکمل های پروتئین یکی از محبوب ترین مکمل ها در میان ورزشکاران محسوب می شود. ورزشکاران به دلایل مختلفی همچون عضله سازی، کاهش وزن و یا بهبود سلامتی و تناسب اندام کلی از مکمل های پروتئین وی استفاده می کنند. با این وجود همیشه ورزشکاران به دنبال یافتن بهترین زمان
در این مقاله سعی کرده ایم تا برنامه غذایی برای سیکس پک شدن شکم را برایتان شرح دهیم. صرف نظر از تمامی چیزهایی که تا به حال شنیده اید به دست آوردن سیکس پک تنها از طریق ورزش و استفاده از مکمل ها به دست نمی آید ، بلکه شما
طرز ایستادن و نشستن نامناسب ، عضلات پشت ضعیف و سبک زندگی کم تحرک سهم عمده ای در کمر درد دارند. راه حل درمان و پیشگیری از کمر درد هم افزایش فعالیت شما و هم داشتن کمری انعطاف پذیر و قوی است. انجام منظم ورزش یوگا به شما در این
هورمون رشد ( GH ) ، هورمونی است که از بخش پیشین هیپوفیز یا آدنوهیپوفیز آزاد می شود. هورمون رشد یا سوماتوتروپین ساختمانی گلیکو پروتئینی دارد. به طور کلی هدف این هورمون ، افزایش بیوسنتز ( تولید ) پروتئین در سلول های بدن است. طبق تحقیقات انجام شده محققین به این نتیجه رسیده
تمرینات گریزنده از مرکز چیزی فراتر از تکنیک های ساده است! شما می توانید از سیستم تمرینی نگاتیو سنگین در برنامه بدنسازی روزانه خود استفاده کنید تا شاهد تغییرات چشمگیری در افزایش حجم عضلات خود باشید! اگر مانند اکثر وزنه برداران هستید ، احتمالا هر از گاهی یک تاکید غیرعادی
آیا هنگام انجام تمرینات ورزشی به طور مداوم احساس تنگی نفس دارید ؟ در این مقاله سعی کرده ایم بهترین راهکارهای تنفس صحیح را برای شما شرح دهیم تا بتوانید وزنه های سنگین تری بلند کنید ، سریع تر بدوید و تناسب اندام کلی خود را بهبود بخشید. خواه شما
علاوه بر داشتن شکمی ورزیده ، داشتن عضلات مرکزی قوی به جلوگیری از هر گونه آسیب دیدگی کمک می کند ، زیرا بیشتر حرکت ها از مرکز بدن شروع شده و به سمت خارج حرکت می کنند. این بدین معناست که اگر عضلات مرکزی قوی داشته باشید ، حرکت کلی
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!
