برنامه بدنسازی هندبال
برنامه رشته های ورزشی

برنامه بدنسازی هندبال

همه ما از اهمیت بالای نقش بدنسازی در هندبال خبر داریم و از اون مهم تر نقش یک برنامه تمرینی برای پیشرفت در هندبال به همین منظور ما برای شما یک برنامه تخصصی را اماده کرده ایم. تا شما همراهان عزیز به جایگاهی که لیاقتش را دارید برسید.

این برنامه بدنسازی تخصصی هندبال که زیر مربی بدنساز تخصصی هندبال نوشته شده است مناسب برای نیمه حرفه ای و حرفه ای ها، رده سنی نوجوان به بالا میباشد. 

 

ادامه مطلب »
رژیم مدیترانه ای
رژیم

رژیم مدیترانه ای

احتمالاً نام رژیم غذایی مدیترانه‌ای را از متخصصان تغذیه یا اطرافیانتان شنیده‌اید، به‌ ویژه اگر با مشکلات قلبی و عروقی دست و پنجه نرم می‌کنید.

ادامه مطلب »
پروتئین در بدنسازی
مکمل

نقش پروتئین در بدنسازی

پودر پروتئین در میان ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضلات ، بهبود سلامتی و همچنین افزایش میزان پروتئین دریافتی هستند ، بسیار محبوب است. پودر

ادامه مطلب »
رژیم لوکرب
رژیم

رژیم لوکرب

رژیم لوکرب یا رژیم کم کربوهیدرات، یکی از محبوب‌ ترین رژیم‌ های غذایی در سال‌ های اخیر است که به دلیل تاثیرات مثبت بر کاهش

ادامه مطلب »
بلاگ

خواص چای سبز

چای سبز، این نوشیدنی گیاهی سنتی، دارای طیف گسترده‌ای از خواص و مزایای سلامتی است که آن را به یک انتخاب عالی برای افرادی که

ادامه مطلب »
رژیم غذایی بدنسازی بانوان
بانوان

رژیم غذایی بدنسازی بانوان

بدنسازی پیرامون ایجاد و فرم دادن عضلات از طریق انجام تمرینات ورزشی ، تغذیه صحیح و مصرف انواع مکمل های بدنسازی است. به منظور دستیابی به نتیجه

ادامه مطلب »
رژیم کتوژنیک
رژیم

رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک به عنوان یک روش جدید و نوظهور مورد توجه فراوان قرار گرفته است. این رژیم غذایی متمایز با کاهش چشمگیر مصرف کربوهیدرات و

ادامه مطلب »
محاسبه BMI
آموزش

محاسبه BMI

BMI یک روش متداول جهت اندازه‌گیری وزن است که پزشکان متخصص برای کسب اطلاعات در مورد کمبود وزن بیمار یا اضافه ‌وزن وی، از این

ادامه مطلب »
سالاد سزار رژیمی
تغذیه

سالاد سزار رژیمی

امروزه که همه افراد به سبک زندگی سالم و تناسب اندام اهمیت روز افزونی می دهند، انتخاب غذاهای مغذی و کم کالری می‌تواند نقش مهمی

ادامه مطلب »

همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!