یکی از پر استرس‌ترین دوره‌های زندگی هر فرد بلاشک به زمانی برمی‌گردد که در حال آماده شدن برای شرکت در کنکور است. رسیدن به رتبه خوب و دست...

اگر یک ورزشکار و به ویژه یک بدنساز هستید، مطمئناً این جمله معروف که یک بدن ایده‌ال در آشپزخانه ساخته می‌شود را شنیده‌اید؛ به طور کلی دا...

بسیاری از مردم بر این باورند که نوع گروه خونی آن ها ( A ، B ، O ، AB ) تنها به انتقال خون مرتبط است. اما تحقیقات انجام شده در دهه های ا...

داشتن قدرت و انرژی کافی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین با رژیم غذایی سالم شروع می شود. برای اینکه بدن شما در بالاترین ظرفیت خود عمل کند...

در این مقاله سعی کرده ایم مراحل گام به گام نحوه نوشتن برنامه غذایی برای لاغری Christine Hronec ، مربی بدنسازی حرفه ای ، را شرح دهیم. اگ...

در این مقاله سعی کرده ایم استراتژی خاصی در تغذیه را برایتان شرح دهیم تا روند زندگی ورزشی شما را متحول کند و بتوانید بدون چربی ، عضله بس...

فرقی نمی‌کند که هدف شما از انجام فعالیت‌های ورزشی افزایش وزن یا کاهش آن باشد، در هر حالت نیازمند استفاده از یک برنامه غذایی در بدنسازی ...