اگر یک ورزشکار و به ویژه یک بدنساز هستید، مطمئناً این جمله معروف که یک بدن ایده‌ال در آشپزخانه ساخته می‌شود را شنیده‌اید؛ به طور کلی داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند ما را به داشتن یک زندگی شاد و پرنشاط هدایت کند. به نظر متخصصان تغذیه، یک رژیم غذایی سالم اصولاً از سه عامل …
طرز تهیه 10 شام رژیمی خوشمزه، ساده و فوری با مواد غذایی در دسترس! ادامه »
بسیاری از مردم بر این باورند که نوع گروه خونی آن ها ( A ، B ، O ، AB ) تنها به انتقال خون مرتبط است. اما تحقیقات انجام شده در دهه های اخیر نشان داده است که برنامه غذایی بر اساس گروه خونی مزایای بالقوه ای برای سلامتی شما خواهد داشت. رژیم های …
داشتن قدرت و انرژی کافی برای انجام تمرینات ورزشی سنگین با رژیم غذایی سالم شروع می شود. برای اینکه بدن شما در بالاترین ظرفیت خود عمل کند ، داشتن تغذیه مناسب بسیار ضروری است و نکته کلیدی آن مصرف غذاهای متعادل شامل کربوهیدرات ها ، پروتئین ، ویتامین ، فیبر و چربی های سالم است. …
در این مقاله سعی کرده ایم مراحل گام به گام نحوه نوشتن برنامه غذایی برای لاغری Christine Hronec ، مربی بدنسازی حرفه ای ، را شرح دهیم. اگر اخیرا تصمیم به کاهش چربی بدن گرفته اید ، قطعا مدتهاست که به این فکر می کنید و به سرعت می خواهید به نتیجه مطلوب دست یابید. …
در این مقاله سعی کرده ایم استراتژی خاصی در تغذیه را برایتان شرح دهیم تا روند زندگی ورزشی شما را متحول کند و بتوانید بدون چربی ، عضله بسازید! هر چند عجیب به نظر می رسد ، اما راهی برای همگون شدن تاثیرات استروئید آنابولیک از طریق ترفندهایی در تغذیه آنابولیک وجود دارد. البته این …
اگر قصد افزایش حجم عضلات ، کاهش وزن و یا تناسب اندام دارید ، برای رسیدن به نتیجه مطلوب به یک برنامه غذایی بدنسازی هدفمند نیاز خواهید داشت. ترکیب مواد غذایی بسته به هدف و زمان تمرین شما ، متفاوت خواهد بود. شما باید در این برنامه غذایی بدنسازی سعی کنید بیشتر کربوهیدرات های نشاسته …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!