فیس پول طنابی (سیمکش) فیس پول سیم کش تمرینی مخصوص عضلات شانه است که عضلات دلتوئید پشت را نیز مورد هدف قرار می دهد. در نظر داشته باشید که کمترین تمرینی می تواند این چنین عضلات دلتوئید پشت را تقویت کند. این عضله اغلب توسط ورزشکاران نادیده گرفته می شود و تاثیر به سزایی در …
پرس سرشانه هالتر از جلو پرس شانه هالتر یک نوی از تمرینات پرس بالای سر است که عضلات شانه را تقویت می کند. حرکات عمودی جز الگوهای تمرینی بسیار حیاتی هستند که باید در برنامه تمرینی خود بگنجانید. سرشانه هالتر از جلو را می توانید در برنامه تمرینی عضلات شانه ، تمرینات با فشار ( …
”با این برنامه 10 هفته ای چربی سوزی شدید ، هرگونه چربی ناخواسته بدن خود را از بین ببرید. این برنامه تمرینی کات عضلات به سه دسته بالا تنه / پایین تنه و عضلات پا تقسیم می شود.“ خلاصه برنامه بدنسازی برای کات : هدف اصلی: چربی سوزی نوع تمرینات: اسپلیت ( جداگانه = ایزوله …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!
