افزایش حجم باسن
قدرت پاها و عضلات ران و باسن یکی از فاکتورهایی است که باعث شادابی بدن شما در جوانی و استقامت آن در پیری می‌شود؛ به همین دلیل از قدیم بر اهمیت حفظ سلامتی و تقویت عضلات با ورزش تاکید بسیاری شده و مطالب زیادی در این مورد وجود دارد. از طرفی امروزه بزرگی و سفت …