معمولا عضلات پشت بازو کمتر مورد توجه ورزشکاران قرار می گیرد. در این مقاله سعی کرده ایم برنامه تمرینی پشت بازو بدنساز حرفه ای Brandan Fokken را برایتان کاملا شرح دهیم. بیشتر ورزشکاران تمریناتی همچون دیپ سینه ، شنا و پرس سینه را روزانه در باشگاه انجام می دهند. Fokken درباره افزایش حجم پشت بازو توضیح می دهد : عضلات …
ورزش بسکتبال: ویکی پدیا اینگونه تعریف میکند که: بسکتبال (به انگلیسی: Basketball) یا توپ سبد ورزشی گروهی است که در آن دو گروه پنج نفره در یک سالن مستطیل‌شکل به بازی می‌پردازند. هدف بازی پرتاب توپ به درون سبدهایی به قطر ۴۶ سانتی‌متر و به ارتفاع ۳٫۰۴۸ متر است که در دو سمت زمین قرار …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!