نشر خم دمبل نشسته
نشر خم دمبل نشسته یکی از انواع تمرینات نشر خم است که جهت تقویت عضلات شانه به کار گرفته می شود. عضلات دلتوئيد پشتی گروه های عضلانی کوچکی از عضلات شانه و پشتی کوچک محسوب می شوند. این عضلات تاثیر به سزایی در نحوه ایستادن شما دارند. نام حرکت نشر خم دمبل نشسته نام انگلیسی …