حرکت کول هالتر یکی از بهترین تمرینات عضلات پشت و شانه محسوب می شود. به منظور دستیابی به نتیجه مطلوب و جلوگیری از هر گونه آسیب های احتمالی ، حرکت سرکول هالتر را باید به درستی اجرا کنید. حرکت کول هالتر دست باز سری جلویی و میانی عضله دلتوئید و همچنین عضلات ذوزنقه ای و …
عضلات سینه یکی از پرطرفدارترین گروه عضلانی هستند که مردان و زنان علاقه مند به بدنسازی و ورزش های تناسب اندام تمرکز زیادی روی تقویت و حجیم کردن آنها دارند. اما متاسفانه بسیاری از افراد در تقویت و رشد این عضلات با مشکل مواجه هستند. دلایل مختلفی از جمله انتخاب نادرست حرکات، عدم تنوع در …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!
