کربوهیدرات‌ها نقش مهمی در رشد و توسعه عضلات دارند. آن‌ها منبع ضروری انرژی برای بدن به خصوص در حین ورزش هستند و به سوخت‌رسانی عضلات در طول تمرینات شدید کمک می‌کنند. هنگامی که کربوهیدرات‌ها را مصرف می‌کنید، به گلوکز تجزیه می‌شوند و از طریق جریان خون به ماهیچه‌ها منتقل می‌شوند. سپس از این گلوکز برای …
با استفاده از گرم کردن قبل از ورزش می‌توانید احتمال آسیب دیدگی در حین انجام ورزش را کاهش دهید. گرم کردن باعث عملکرد بهتر ورزشکاران می‌شود و از کشیدگی بیش از حد عضلات جلوگیری می‌کند. برای گرم کردن بدن باید تمام عضلات بدن را درگیر کنید. از فواید گرم کردن بدن می‌توان به افزایش جریان …
تمامی حقوق متعلق به سایت میلو فیت می باشد.
طراحی و بهینه سازی سایت: wemilo
همین الان برنامه خودت رو دریافت کن!