برنامه بدنسازی
بدنسازی یک ورزش همگانی و تاثیرگذار بر روی جسم و روح بوده که در آن فرد با انجام تمرین های قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، تغذیه مناسب و استراحت کافی، به ساخت بدنی فیت و خوش استایل، کات شده و حجیم متناسب با نیاز خود می‌پردازد. نکته اصلی در این ورزش این است …